火星人集成灶
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X7Z复工带饭指南|便当怎么做,看这篇就够了

2020年03月12日

最近准备复工和已经复工的盆友们

午餐吃什么又变成了头等难题

特殊时期,不如一起自制便当吧


其实自制便当很简单

不需要花费太多时间

今天X7Z就教大家

自制便当小窍门&快手便当菜

麻辣手撕鸡

让你省时省力

吃的丰富,吃的健康




制 作 过 程


1.准备食材:鸡腿、西蓝花、辣椒面、辣椒粉、米、黑芝麻、葱姜蒜

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2.将米洗净,放入蒸碗中,加入适当比例的水。

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3.鸡腿洗净,切去表面油脂

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4.西蓝花洗净,切小朵

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5.将大米、鸡腿、西蓝花等食材放入蒸箱中。

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6.蒸20分钟。


   模式:蒸煮模式→温度:100度→时间:20分钟→开始

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7.在蒸米饭和鸡腿的过程中,我们可以准备下便当里面其他的食材。碗中打入两个鸡蛋,搅匀。

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8.热油下锅,倒入鸡蛋液,煎至两面金黄捞出。

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9.蒜切末,备用。黄瓜切丝,放入便当盒底部备用。

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10.取出蒸好的米饭与鸡腿西蓝花,将鸡腿过凉水。

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11.鸡腿去骨,顺着鸡肉的纹理撕成肉丝,放置一旁备用。

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12.调配酱料:碗中加入一勺辣椒面、一勺辣椒粉、一勺蒜泥、一勺黑芝麻,浇上热油,搅拌均匀。

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13.加入1勺生抽,2勺醋,1勺白糖,半勺盐,搅拌均匀。

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14.将米饭装入便当盒内,鸡腿肉放在一盘,浇上调配好的酱料。

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15.西蓝花切块装入另一层中,搭配上炒好的煎蛋。并配上自己爱吃的水果。

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复工就餐再也不是难题


自制便当


简单快手,美味健康